『風邪の予防対策３』　超ミネラル水通信 Vol.67

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●『超ミネラル水通信 Vol.67』 09.1.22 ●ご配信数:計4,962 エリアリンク社 ★☆★　超ミネラル水・トライウォーター通信販売　〜天然鉱石ミネラル！〜　★☆★ *=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=* ■現代社会に不足するミネラル補給マガジン。 ■当メルマガは、「まぐまぐ」「melma」「直接配信」にてお届けしています。 ■記事が長くなることもありますので、空いた時間帯での購読をお勧めします。 ■メルマガの登録・解除・履歴は、最下段をご参照願います。 　〜 記事中の一つでも、健康管理のお役に立てれば幸いです 〜 ※当メルマガや超ミネラル水・総合ミネラル水という言葉が初めての方は、 　概要を掲載したこちら（Vol.24、↓）も是非ご参照下さい！ 　『超ミネラル水通信、Vol.24』 *=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=* 【目　　次】 １）人に教えてもいい『私の風邪予防策 50』 第3回（最終回） ２）超ミネラル水のPR時間です！ ３）一般のニュース記事から 　　〜「がん抑制遺伝子の働き阻害するタンパク質を発見」　九大チーム 　　〜「新型インフル、備蓄ワクチンの接種後8人入院」　厚労省研究 ４）その他 　　〜超ミネラル水ご利用のお客様へ 　　〜あとがき *=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=* 水分補給が不足しがちな寒い冬、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 結構暖かい日もあったりして、 身体にとっては、この温度差が逆にキツイこともあります。 インフルエンザも急増しているようですので、 早速、 温度差にも負けない身体作りのために、 今回も、皆様より沢山お寄せいただいた『風邪予防策』をご案内します。 皆様の知恵の中に、 身体を正常に保つヒントがちりばめられていることと思います。 是非、お役立て下さい。 以下、本文です。 ■■■１）人に教えてもいい『私の風邪予防策 50』 第3回（最終回） 【内容について】 　まずは、当テーマについて数多くお寄せいただき厚く御礼申し上げます。 　※リアルさを保つ為、文面加工はなるべく行わないでご紹介しています。 　※今回も分類せず、ランダムなご紹介です。 　※年齢（10才〜70才代）・性別・お住まいの地域等は全国様々です。 　※お寄せいただいた期間は、昨年10/21〜11/28。 では・・・スタート！ ■『私の風邪予防策 50』 01)毎日帰ると必ずうがいと手洗いです。 02)腰と足首と手首と首を冷やさない。温める。 03)特効薬なし、休養、栄養。 04)首にタオル巻いて寝る。 05)体調回復に、冬場はキムチチゲ鍋を食べます。 06)濃い緑茶でうがいをしている。 07)人ごみの中では、マスクをする。 08)のどが痛くなったらすぐに生姜湯を飲んでいます。 09)一日に何回もうがいする。「マーホー」といいながら。 10)基本のうがい手洗いをするようになったら嘘のようにひかなくなった。 11)温熱療法。暑めのお風呂につかり、高カロリーの食事をし、たくさん着込み、 　暖かくして寝ると風邪を吹き飛ばし、元気になりますよ。 12)ひたすら温かくして寝るっ！ 13)大根おろしを食べる。 14)日本酒をきっちり二号飲み、暖かい部屋で充分に眠る。 15)笑い飛ばす！とにかく寝る！しょうがを温かくして食べる、飲む！ 16)とにかく、外から帰って来たら手洗いとうがいは必ずしています。そして、 　時々外の空気を部屋に取り入れるなど換気を行います。そして、除菌クリー 　ナーを部屋にスプレーします。場所は、ふとん、カーテン、玄関、カーペッ 　ト等です。 17)特に気にかけてやっている事はありませんが、趣味として自転車に乗り出し 　てから体調も良く、風邪を引かなくなりました。素人考えですが代謝が良く 　なり、免疫力が上がったからだと思っています。 18)とりたてて運動というのはしてないが、日ごろの生活の中でできるだけ歩く 　ことに心がけている。エレベーター、エスカレーターを使わない、車を使わ 　ない、近くは徒歩か自転車など、とにかく歩くことで風邪も近寄りません。 19)風邪に負けない体力と免疫力をつける為、食事の中に「生姜」「葱」「ニン 　ニク」、「ニラ」のどれか、または、それらを組み合わせて使っています。 　自分では気にならなくても、ニンニクの臭いダメな人のそばに寄ると敬遠さ 　れますけどね。 20)みかんを食べる。ひたすら食べる。で、良く寝る。 21)風呂上りに、冷たい水をかけて出る。ありきたりですね。 22)早寝早起き、病院に行く時はマスク（立体）中にガーゼ、季節にそった食物、 　基本の手洗いうがい。 23)気合！ 24)家の中では、ちょっとでも寒いなと思ったら、すぐ何枚も着込み、暑くなっ 　たらすぐ脱ぐ。風邪を引きかけたぐらいから完全に引いてしまったぐらいの 　時は、マスクを常時付ける。寝るときも（寝てる間に外れてしまうけど、 　それでもいい、しないよりはまし）。マスクは使い捨ての薄い紙のものでは 　なく、昔からある口とマスクの間に畳んだガーゼを挟んだものでないとダメ 　（そうでないと外気が冷たいまま呼吸器系に入ってしまうから）。 　　完全に引いてしまったら、出来ることなら、上記のマスク、プラス家の中 　で何もせずじっと寝続ける、横になってひたすら治るのを待つのみ。それが 　結局一番早く治る方法。 25)お茶にしょうがの汁をほんの少しいれて飲むことです。 26)除菌と殺菌のうがいをする。 27)ズバリっ！鼻から水を吸い、口から「ぺっ！」と出す。初め慣れるまでは 　正直ちょっとキツイですが、コレをはじめて以来一切風邪をひかなくなりま 　した。ぜひぜひお試しあれ！　ほんと良く効きますよ〜〜。 28)体温を下げないように注意している。免疫力を下げないために。 29)しょうが紅茶を飲むことです。 30)ポイントはひきはじめ！何となくだるい、風邪かな？と思った時点でコン 　ビニに売ってる葛根湯（ミニ瓶）を飲む事。あとは黒糖しょうが茶を飲みま 　す。（黒糖としょうがの絞り汁）←これ効きます！ 31)お寿司と一緒の生姜、たくさん食べる。緑茶は茶っぱまで飲みほす。 32)食事などに生姜をまめにとる。（身体を温める）生姜糖・生姜湯も。 33)冬になるとご飯の時にかならず梅を食べてます。風邪を防ぐそうです。 34)とにかく体を冷やさない。特に首。寒い日の外出はタートルネックの服を着 　たり、インナーとして薄手のはらまきをしたりしています。それから、大事 　なのは食事です。ビタミンをたっぷり取るために野菜料理を増やしますが、 　特に玉ねぎや長ネギを多く使うようにしています。 　　また、のどが痛いときは緑茶でうがいをしたり、せきが続くときは、だい 　こんを角切りしたものに蜂蜜をかけて数日置いたものの汁を飲んだりします。 　風邪気味と思ったら、普段よりも水分（できれば温かいもの）を多めにとり、 　早めに寝てしまいます。無理をしないのが一番だと思います。 35)干し柿含め柿を良く食べる、調子悪そうなときはすぐ寝る。 36)お水もそうですが、やはり食べ物、飲み物が自分の体を作っていると思いま 　すので、良質なものを取り入れるように気をつけています。ちょっと疲れた 　時や調子の悪い時はサプリに頼っています。 37)毎朝と外出後の、ぬるま湯＋塩水の鼻うがいです。後は、絶対に冷やさない 　事です！ 38)季節の食べ物（旬の食材）をなるべく味付けせずに食べる。加工食品は、 　なるべく避ける。やっぱり日々の食生活が肝心。 39)全くたいしたことではないことだが、1.疲れを貯めない　2.泥酔して寝ない 　（寝相がわるいため）。 40)私の風邪予防は、ビタミンB2とB6とB12をよくとり、体にいい水を2L半飲む 　ことです。私は子供のころからアレルギーがあり、海もプールも行けなかっ 　たのですが、先生からお水を変えてみたらといわれて少し高めのお水を3ヶ月 　くらい飲んでいました。結果凄く快便になり肌もぷりぷりになりましたが、 　今そのお水販売中止になってしまいまして、アレルギーが肌に出てきていて 　困っているところです。 41)風邪にかからない、病気にならない、強い気持ち。私は物心ついて、学生 　時代、社会人生活で病欠無しで定年を迎えて64歳の今も、心身とも元気で暮 　らしています。 42)当たり前のことですが、「手洗い」「うがい」は徹底しています。外で、 　手も洗わず、手づかみで物を食べることは絶対しないようにしています。 　毎年、蜂蜜で青梅を漬けます。青梅のエキスが蜂蜜に溶け出して、どろどろ 　の蜂蜜がさらさらとなったころが飲み頃です。紅茶に入れたり、お湯で溶か 　して飲みます。身体が温まり、のどにもいいです。 43)だんだん寒くなってきて、外に出かけるのも億劫になる季節ですが、私は 　朝起きたら、一番に犬の散歩に出かけます。どんなに寒くても、エイッと 　気合をいれて20分くらい歩けば、体はポカポカ家に帰って来ると暖房は要り 　ません。それからフル回転で家事をこなします。それが私の予防策です。 44)外から帰ったら、うがい＆手洗い。社会人になってから体調管理により気を 　つかうようになり、自宅でも会社でも外から帰ってきたら実行するようにし 　たら、以前より風邪をひかなくなりました！その他は…疲れがあるときは早 　めに就寝ですね。 　　実は今、育児休暇中ですが、夜中の授乳は寒いので腹巻をしています。 　自分が風邪をひいて赤ちゃんにうつすわけにいきませんので。寒い時期に 　おしゃれのために薄着で出かける時も腹巻はしています。 45)よく食べ、よく寝て、野菜を沢山摂る。あとは適度に運動が出来れば風邪は 　引きません。大体は運動が出来ずに、疲れが溜まってくると風邪を引いてい 　る様に思います。 46)予防になるかどうか分かりませんが、ついつい寒くなると水分補給が少なく 　なります。結果、身体の水の流れが悪くなり、体調不良の原因になるような 　気がします。冷たいモノは避けた方がよいですが、充分に水分補給すること 　が大切だと思います。 47)予防というよりは症状の出始めに効く方法で喉が痛み出したら、蜂蜜に大根 　を漬けた物を喉をごくりといわせながら飲む。 48)私は3年前まで自転車で会社に行ってましたが、一度も風邪をひいた事が無 　かったのですが、今、会社をリストラされ、自分で事業主として仕事をやっ 　ていて営業は自動車で動きます。毎日の運動をしないためか、風邪気味の 　毎日が続きます。やはり人間は、毎日適度な運動が必要なんです。寒いから 　といっていつも暖かいところにいるのはかえってよくありません。自然な 　環境にふれていないとだめだと思います。 49)一日一回でもいいから、腕立てや腹筋を毎日やることと歩くこと！ 　これで大丈夫！ 50)毎日ショウガ紅茶を飲んでいます。料理にもネギ、しょうがを使うように 　しています。寝る時は腹巻、首にタオルを巻いています。 　過去2回分も含めて、様々な知恵をお寄せいただき改めて御礼申し上げます。 　　『三人寄れば文殊（もんじゅ）の知恵』 　今後特集のテーマに対しても、是非よろしくお願い致します！ 　皆様の知恵とご自身の生活改善で、是非この冬も乗り越えて下さい！ 　もちろん、 　代謝向上のために・・・ミネラル補給も忘れずに！ ※編集上、一部のみのご紹介になったことをお詫び致します。 *=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=* ■■■２）超ミネラル水のPR時間です！ 　水や食物からミネラル補給するのが、私たち本来の姿。 　デモ、現代はミネラル摂取が困難な時代。 　どこかに、いいミネラルはないものか？ 　　・海水に含まれるミネラルも、 　　・市販ミネラルウォーターに含まれるミネラルも、 　　・食物に含まれるミネラルも、 　元をたどれば鉱石から溶け出したものです。 　しかも、一長一短。 　それならば、 　いっそのこと自然の鉱石に含まれるバランスのいいミネラルを、 　ダイレクトに利用すれば？ 　それが・・・「超ミネラル水・トライウォーター」です。 　現代の食生活に不足しがちなミネラル補給に、 　天然鉱石抽出の超ミネラル水・トライウォーターをオススメします！ 　免疫細胞のためにも・・・是非ご家族でご利用下さい。 　1日30ccのミネラル補給を始めてみませんか？ 　1本（2000cc）で約1〜2か月分・・・結構もつみたい。 　※ご注文はこちら(↓)から。 　　超ミネラル水・トライウォーターのご注文 　※健康に不安がある方は、専門医相談制度のご利用もお勧めします。 　　http://www.arealink.org/water/consult.html *=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=* ■■■３）一般のニュース記事から ■「がん抑制遺伝子の働き阻害するタンパク質を発見」 九大チーム(1/19)   　がんの増殖を抑える「p53」という遺伝子の働きを、主として胎児期の細胞に 多く存在する「CHD8」というタンパク質が阻害することを、九州大生体防御医 学研究所の中山敬一教授らのグループが発見し、英科学誌ネイチャー・セル・ バイオロジー電子版で発表した。 　p53はがんなど細胞の急激な増殖に反応して「細胞の自殺」（アポトーシス） に追い込む代表的な「がん抑制遺伝子」。その働きが阻害されることで、がん 細胞の増殖に歯止めが利かなくなると考えられる。 　CHD8は胎児期の後期には減り、アポトーシスも起きるようになるが、何らか の原因で再びCHD8が多くなると、がんになるリスクが高まることになる。中山 教授は「CHD8とp53との結合を防ぐ薬剤ができれば新たな抗がん剤になる」と 話している。（産経新聞） ⇒癌対策で何かと話題になる「p53（癌抑制遺伝子」。今後の研究からも目が 　離せません！ 　通常、癌になる時には癌遺伝子と癌抑制遺伝子ともに変異するようです。 　現在、癌遺伝子は60近くわかっていて、その活動を抑制する癌抑制遺伝子も 　様々な種類があるようですが、既に癌がある場合に、さらに癌抑制遺伝子が 　変異すると悪性度が増加すると言われていますので、なおさら今後の研究が 　待たれます。 ■「新型インフル、備蓄ワクチンの接種後8人入院」 厚労省研究(1/19) 　厚生労働省は、新型インフルエンザの発生に備えて政府が備蓄しているプレ パンデミック（大流行前）ワクチンの臨床研究の結果を発表した。医療従事者 ら計5561人に接種後8人が入院したほか、接種個所に痛みを感じた人が6割以上 いた。入院したケースにはワクチンの副作用と考えにくいものが含まれている ため、接種しなかった医療従事者に追加調査する。 　新型になる恐れがあるH5N1型ウイルスから製造した同ワクチンの安全性を確 かめるため、厚労省の研究班が実施した。昨年8〜11月、成人男女（平均40.37 歳）に2回接種し、30日間の変化を調べた。1回目の接種後に61%が痛みを感じ、 2%が37.5度以上の発熱を経験。接種部位が赤くなったり腫れたりした人も66% いた。 　そのほか21〜58歳の男女8人が発熱、腸炎、尿路結石などで入院した。代表 研究者の庵原（いはら）俊昭・国立病院機構三重病院長によると、ワクチンの 副作用と考えられるのは2人で、発熱してぜんそく発作を起こした例と、全身が しびれた例だった。 　庵原院長は「（接種個所が痛むなどの）局所反応の発生率は通常のインフル エンザワクチンより高いが、外国のプレパンデミックワクチンとほぼ同率。 入院率については追加調査をし、ワクチンを接種していない集団にも同じ割合 で入院した人がいれば安全性が確認できる」と話した。 　同ワクチンの備蓄は現在2000万人分、年度内に1000万人分が追加され、安全 性が確認されれば来年度中にも希望者への接種が始まる。厚労省結核感染症課 は「研究班が所属する専門家会議が年度内に安全性を評価し、それを踏まえて 実施するかどうか判断する」としている。（毎日新聞） ⇒臨床研究に参加された医療従事者の方に、まずは御礼申し上げます。 　 　そして、新型インフルエンザが、さらに新型・新型・・・と、 　遺伝子変異しないことを祈ります。 *=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=* ■■■４）その他 ■超ミネラル水ご利用のお客様へ 　日頃のご利用ありがとうございます！ 　上でも少し触れましたが、ご注文時にSSL暗号通信ページにアクセスすると、 　「セキュリティエラーです」等のエラーが発生するケースもあるようです。 　この場合、こちらのご注文ページ(↓)をご利用下さいますようお願い致します。 　超ミネラル水・トライウォーターのご注文 　※ご面倒な時は、電話でのご注文も気軽にご利用下さい。 ■あとがき 　景気の急降下が叫ばれる・・・今日この頃。 　1月20日、 　アメリカで・・・オバマ大統領が誕生！ 　1961年生まれの若干47歳、 　米国はもちろん、 　世界に影響力を持つ偉大な人物・・・すばらしい！ 　どうでもいいけど、 　同じ1月20日、 　日本で・・・筆者が誕生！ 　オバマ大統領より半年ほど若い、 　社会はもちろん、 　家庭でも影響力がない・・・残念！　　　 　どうでもいいことはさておき、 　景気変動・気温の季節変動など、 　私たちを取り巻く変動要因は、 　心理的・肉体的ストレスも増加させる。 　 　そして、 　 　私たちの健康状態は・・・結構そのストレスに左右される。 　デモ、 　環境変動にかかわらず・・・健康管理に変動は許されない！ 　対策は、 　栄養バランス・適度な運動、そして・・・ストレス対策！ 寒い日が、もうしばらく続きます。 不足しがちな冬場の水分補給にも十分ご配慮下さい！ もちろん、 ストレスで失われやすいミネラル補給も、 超ミネラル水・トライウォーターが応援します！ 心身ともに健康を目指して、次号もよろしくお願いします！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■■■健康管理指標（常設コーナー） 　★肥満度チェック：BMI指標 ＝ 体重(kg)を、身長(m)の2乗で割る。 　　例）体重60kg・身長170cmの場合、60÷（1.7×1.7）＝20.76 　※標準は、BMI値が18.5〜25。 　※標準体重は、最も病気になりにくいとされています。 　★メタボリックチェック（指標に該当の場合は要注意） 　　・腹囲（へそ位置）：男性＝85cm以上、女性＝90cm以上 　　・中性脂肪＝150mg/dl以上、またはHDLコレステロール40mg/dl未満 　　・空腹時血糖＝110mg/dl以上 　　・収縮期血圧＝130mmHg以上、または拡張期血圧＝85mmHg以上 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■■■発行：エリアリンク社　代表 大久保隆 ▼ご注文・お問合せ▼ 〒812-0017　福岡市博多区美野島2-7-7-702 ・フリーダイヤル 0120-224-778（受付9:00〜17:00） ・TEL 092-432-1557(携帯のお客様及び時間外・休日はこちらへ) ・FAX 092-432-1664 ・E-Mail info@arealink.org ⇒ 超ミネラル水・トライウォーター通信販売 【メインサイト】 ⇒ 超ミネラル水通販NET 【トライウォーター通信販売】 ⇒ 超ミネラル水・トライウォーター通信販売 【受注センター】 　　※各サイトからご注文可能です。 ▼お知らせ▼ ⇒通信販売製品は随時募集中です。 ⇒ホームページ作成賜ります。 ⇒プロフェッショナルメイクアップ　メイクアップインストラクター・ハピネス ★★★　超ミネラル水・販売代理店、随時募集中！　★★★ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■■■メルマガの登録・解除・履歴のご案内 　登録・解除・履歴閲覧はこちら(↓)のページでお願い致します。 　　⇒　『超ミネラル水通信』 　※まぐまぐ配信は、送信者名が『超ミネラル水通信』 エリアリンク社 mag2 　※melma配信は、送信者名が『エリアリンク社 [メルマ！:00168162]』 　※直接配信は、送信者名が『超ミネラル水通信』 エリアリンク社 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝