『私のストレス、夏バテ対策』　超ミネラル水通信　Vol.45

エリアリンク社

●「超ミネラル水」通信 ●2006.08.05 ●ご配信数:4,468　by arealink ★☆★　超ミネラル水・トライウォーター　〜 ご好評！ 〜　★☆★ 　　　　　　超ミネラル水・トライウォーター通信販売 *=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=* ■現代社会に不足するミネラル補給マガジン。 ■メルマガの登録・解除・履歴閲覧は、最下段をご参照願います。 ■当メルマガは、「まぐまぐ」及び弊社「直接配信」にてお届けしています。 *=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=* 【目　　次】 １）プレゼント企画のご案内（JCBカード3,000円分他） ２）人に教えてもいい『私のストレス』 　　〜健康編／人間関係編／仕事編／複合編／家族編／その他 ３）一般のニュース記事から 　　〜「電話相談」職場の人間関係ぎくしゃく、心の問題増加 　　〜働き盛り男性の心疾患死、大都市で増加 ４）夏季休暇のご案内（営業日程） ５）その他 　　〜超ミネラル水・トライウォーターご愛用のお客様へ 　　〜あとがき *=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=* 　いよいよ本格的な夏に突入・・・皆様お住まいの地域では如何でしょうか？ 　早くも『夏バテ』気味・・・という方もいらっしゃるのでは？ 　夏バテは、明確な症状が表れにくいため自覚するのも難しいようです。 ■主な症状には、次のようなものがあります。 　・身体がだるい 　・食欲不振 　・無気力 ■原　因 　１）水分とミネラル不足 　　　⇒ 発汗で、水分と同時にミネラルが失われる。 　２）消化機能の低下 　　　⇒ 暑さや冷たいものの飲みすぎで消化能力が低下し、栄養失調気味。 　３）自律神経の乱れ 　　　⇒ 冷房の効いた部屋と暑い室外との急激な温度差が、自律神経を乱す。 ■対　策 　１）十分な水分を補給・・・オシッコはあまり濃くならないように！ 　２）冷たいもの・・・チビチビと！ 　３）ついでに・・・清涼飲料水・・・糖分の過剰摂取にご注意！ 　４）室温設定・・・ホドホドに！ 以下、本文です。 *=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=* ■■■１）プレゼント企画のご案内 　商品券が当ると・・・便利カモ。 　いやいや、歩数計つけて早朝ウォーキング・・・代謝向上にいいカモ。 　誰かは当る・・・お立ち寄りついでに・・・どうぞ！ ■賞　品 　・JCB商品券3,000円分を3名様 　・カロリー表示付き歩数計「J-万歩」を7名様、計10名様にプレゼント！ ■期　間 　・8月2日〜9月7日まで 　※ご応募ページはこちら(↓） 　　http://www.arealink.org/water/present.html 　前回は、『私のストレス』を想像以上にお寄せいただき大変有難うございま した。多すぎて、メルマガでご紹介できる量ではないのでサイトでのご案内も 検討中です。 　いまだに集約途中ですが・・・待ち切れずに・・・いくつかピックアップ。 *=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=* ■■■２）人に教えてもいい『私のストレス』・・・ピックアップ ※当テーマの趣旨 　ストレスの共有や書き込みは「皆様個々のストレス解消にもつながることが 　あり得るだろう」との予想のもと、お寄せいただきました。 　「私だけが直面する問題だ」と考えてしまうとストレスも増大しがちです。 　しかし、集計中に気付いたことは、お寄せいただいたストレス内容の多くが、 　「誰でも直面しうることでは？」と思われたことです。 　ストレス対策も簡単ではありませんが、 　あせらずに・・・解決の道を探しましょう！ 　あるいは・・・ストレスとの付き合い方を探しましょう！ 　そのままでも・・・時間が解決してくれることもあります！ ※読者の方の現状やご経験の内容によっては、逆効果になる方もいらっしゃる 　可能性があります。この場合、この項は読み飛ばして下さい。 ■健康編 ・運動することが大好きだった私ですが、5年ほど前に腰のヘルニアと狭窄症を 　患っています。それ以来、思うように運動することが出来ず、ストレスがた 　まる毎日が続いています。孫が誕生したのに、抱っこすることさえ出来ない 　のです。 ・今年心臓の手術をしました。心筋梗塞と動脈硬化です。血管2本のバイパス 　手術です。術後6ヶ月経ち、心臓そのものは元気に動作しています。8月には 　1週間の検査入院が控えています。心配なのは、心臓以外の動脈や静脈の流れ 　が悪く、手足が痺れる現象が起こります。又、血液をサラサラにする薬の為、 　副作用が起こりかゆみでイライラする毎日です。これが私のストレスです。 ・私の兄弟3人はすべて胃がんなどにかかり、娘のしゅうとも現在胃がん（悪性 　のスキルス性）で重態でこのところ気が重い。私自身も2年前に前立腺全摘手 　術を受けて、いまのところ予後は全く問題ないが、常にがんに対する恐怖が 　ぬぐえない。 ・5年間以上、心療内科に通っています。全然完治しません。病名はパニック 　障害と不安神経症です。毎日薬漬けで辛いです・・・。 ■人間関係編 ・わが社の社長のご機嫌を取らなくてはいけないことがストレスです。使えな 　いおじさん営業もものすごくストレスです。 ・職場での人間関係、まわりの人達が悪口の言い放題。聞くのがいやになる。 ・精神異常ではないかと疑われる人が上司。 ・仕事関係の人がストレッサーです。普段からとても嫌な物言い・態度が多い 　人なのですが、自分のストレスが飽和状態になると信じられないような態度 　を取って当たり散らして来ます。本人は自覚がなく、どんなに常識外な事を 　しても決して謝ったことも、気まずそうにしたこともありません。現在私は、 　立場上指摘も出来ないのでしょっちゅう怒りを抑えまくりです。 ・会社の人間関係がいやです。仕事のできない男性群の仕事の補助をしなくて 　はいけない。苦痛です。 ■仕事編 ・会社が赤字。 ・仕事でのストレスが一番多いです。上司や取引先との関係に気を使うことが 　多く、毎日何らかのストレスは感じています。 ・仕事が金融関係なので、顧客の方で本当に困っている人を毎日毎日目の当た 　りにしなけらばならないのが、とても辛いです。 ・一年前くらいから、仕事にストレスを感じ我慢してしまう癖があって、スト 　レスからくる急性腸炎にかかりました。それからも、ちょっと無理をすると 　腸炎を再発するようになり、困っています。やっぱり嫌なことは無理してす 　るもんじゃないと思い、思い切って仕事を変えてからは再発していません。 　食より精神的な方が病気は怖いと思います。 ・やっぱり研究でしょうか？　研究職という仕事柄、答えのない中に成果を求 　められることが私にはとても大きなストレスです。 ■複合編 ・嫁姑関係や会社の社長とのやりとりなどで、ストレスが凄く溜まっています。 ・子供の縁談、うつ病患者、本人の健康不安。 ・通勤時間二時間がつらく感じる。三人の子供の教育費が、回らない。仕事の 　業績が頭打ちの為、収入が増えない。 ・子供と二人暮しなので、仕事と家事の両立がたまに辛くなる時が有ります。 　そういう小さい事の積み重ねがストレスの原因でしょうか。 ・転職、引越し、環境の変化が全て一気にきた。 ■家族編 ・帰宅して、ドアを開け「ただいま」の一言をいった次の瞬間。 　嫁が顔をのぞかせたら、セーフ。 　おかえりが聞こえたら、まだぎりぎりセーフ。 　無言で、夕ご飯の準備を始めたら、おとなしくしているに限ります。 　この、ただいまを言った瞬間のストレスといったら、そりゃあああもううう。 ・結婚以来ずっと夫の両親と同居、舅が亡くなり、子供が結婚して、姑は数年 　の介護を経て見送りました。やっと昼間一人になれる自由な時間が持てるよ 　うになったのもつかの間、今度は夫の定年です。常に家族のために家事を 　こなしてきてストレスが溜まる一方・・・たまにはなぁ〜んにもしないで 　自分の好きな事だけしていたい！ ・家族、年老いた両親の今後、等、不確定なことが多いのはだれでもでしょう 　が、単身赴任なので特にストレスを感じています。 ・育児ストレス。自分がどうすることが自分も納得していられるのかがわから 　ない。子供に合わせるだけもストレス、かといって自分に合わせるのもスト 　レス。そのほどいい感じが分からなくてしんどくなる。 ・高齢の親が日々衰えていくのを見て胸を痛めています。友達の多くが親を失 　っているのに、この年(57歳）まで親と過ごせている私は本当は幸せなのです 　けれど、でもやっぱりとっても辛いことですね。 ■その他 ・性格的に完璧めざさないと気がすまない。先のこともいろいろ予測して、ス 　ケジュールをたてないととてもストレスを感じる。はじめての仕事など、先 　のよめない仕事についてはとても不安を感じてしまう。 ・63歳現役サラリーマン・・・パソコン中心の生活はストレスになります。 ・今自動車学校に通っているのですが、1日中愛想笑いで本当にしんどいです。 　一応教わる立場なので、印象は悪いより良い方がやりやすいじゃないですか。 　でも、さすがにそろそろ耐えられなくなってきました。路上に出て、必死に 　慣れない手つきで運転しながら、教官の自慢ぶったクソつまらない話を 　『面白〜い』とかいいながら聞いてやってんのに、少し失敗したら『集中し 　てない』だの『覚えてないからできないんだ』だの偉そうに。 　初心者に対して話の相槌打たせながら運転させる方がオカシイから！ 　運転のコツとかタイミングとかそういう実際に役に立つ事を教えてくれやっ 　て本当イライラします。 　あんな高い金払ってんのに、私の性格がどうだとかって勝手に決め付けられ 　たり、教官自身の生い立ちとか過去の栄光を語られたって何の訳にもたたな 　いし興味も無いし、どうでもいいわ！ 　卒業までまだもう少しかかりそうなので、このイライラする日々ももう少し 　続きそうです。ストレス食いで太らないようにしなくちゃ・・・。 ストレス対策＝当メルマガでも永遠に続きそうなテーマです。 *=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=* ■■■３）一般のニュース記事から ■「電話相談」職場の人間関係ぎくしゃく、心の問題増加(7/24) 　職場の人間関係がぎくしゃくして心の相談が増加。独立行政法人「労働者健 康福祉機構」が全国20ヶ所の労災病院で実施する「勤労者心の電話相談」のま とめで、そんな傾向が明らかになった。 　05年度の相談件数は前年度比17%増で、内容は職場の上司や同僚との人間関係 が増えている。同機構は、不況下で進んだリストラなどの影響による過重労働 が、職場や労働者に暗い影を落としていると分析する。 　心の電話相談は00年から開設。相談件数は年々増え、05年度は1万9178件に上 った。相談内容は「上司との人間関係」がトップで1685件（前年比130件増）、 次いで「同僚との人間関係」が1372件（同162件増）だった。一方、リストラ などの影響で増えていた「社内いじめ」は316件で、前年度より70件減った。 相談者は30代が最多で、次いで40代、50代、20代の順だった。 　電話やメールでの相談に応じている同機構の山本晴義・勤労者メンタルヘル スセンター長は「リストラで人が減り、仕事量、質ともに負担が増えたため、 職場での人間関係をぎくしゃくさせている。不眠を訴える人も急増しており、 うつ病のサイン、過重労働の結果としても見逃せない」と分析する。 （毎日新聞） ⇒心の問題自体は以前から多かったのではないか？　と想像します。 　たぶん、問題の質（内容が）時代によって変化するのでしょう。 　いずれにしても、相談窓口やカウンセラーの充実が望まれます。 　 ■働き盛り男性の心疾患死、大都市で増加(7/30) 　狭心症や心筋梗塞（こうそく）など虚血性心疾患による死亡率が、東京・大 阪の30〜50代男性で上昇に転じたことが、国立循環器病センターの分析で明ら かになった。 　虚血性心疾患による死亡率は、男女とも1970年代から下がり続けていた。 脂肪分を多く摂取する欧米型食生活の影響が、ここにきて大都市部から表れ始 めたとみられる。 　センターの岡山明・予防検診部長らは、1968〜2003年の国の人口動態統計で、 30〜69歳を対象に、東京・大阪地区とその他の地区に分け、この病気による死 亡率について年齢構成の偏りを補正して分析した。 　その結果、東京・大阪地区の30〜59歳男性について、この病気による人口10 万人当たり死亡率は、1993〜94年には21.6人まで下がっていたが、90年代後半 に上昇に転じた。2002〜03年の統計では、26.4人と、1969〜70年と同じレベル まで上がった。（読売新聞） ⇒最近話題の「メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）」とも関連しま 　すが、様々な調査結果のデータは、食生活・運動・ストレス対策が不十分だ 　という悪化傾向のものばかりです。 　医療技術の発達スピードと生活習慣病増加とのマッチレースは、はるかに生 　活習慣病増加が勝っているようです。ということは・・・やっぱり日頃から 　自身での生活習慣病対策に、もっと配慮する必要があるということでしょう。 *=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=* ■■■４）夏季休暇のご案内（営業日程） ■発送業務 　8月14日・15日・16日の3日間、発送業務はお休みさせていただきます。 　※当期間のご注文分は翌17日(木)に発送予定です。 ■当期間のご注文について 　⇒インターネット・FAXからは、随時ご注文可能です。 　⇒電話ご注文も可能ですが、つながりづらいことがあります。 　ご迷惑をお掛けいたしますが、どうかご理解のほどお願い申し上げます。 　※ご帰省先への発送も可能です。あなたの大切な方へも是非ご案内下さい。 　※ご注文ページはこちら(↓） 　　http://www.arealink.org/water/order.html *=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=* ■■■５）その他 ■あとがき 　暑さもストレスも、ミネラルの消費を増加させます。 　ミネラル不足が続くと、体調を崩す要因にもなります。 　心身ともにバランスのとれた体調管理が望まれる所以（ゆえん）です。 　※心＝ストレス対策、身＝運動と栄養補給 心身ともに健康を目指して、次号もよろしくお願いします！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■■■発行：エリアリンク社　代表 大久保 隆 ▼ご注文・お問合せ▼ 〒812-0017　福岡市博多区美野島2-7-7-702 ・フリーダイヤル 0120-224-778（受付9:00〜17:00） ・TEL 092-432-1557(携帯のお客様及び時間外・休日はこちらへ) ・FAX 092-432-1664 ・E-Mail info@arealink.org ⇒ 超ミネラル水・トライウォーター通信販売 【メインサイト】 ⇒ 超ミネラル水通販NET 【トライウォーター通信販売】 ⇒ 超ミネラル水・トライウォーター通信販売 【受注センター】 　　※各サイトからご注文可能です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■■■メルマガの登録・解除・履歴のご案内 　登録・解除・履歴閲覧はこちら(↓)のページでお願い致します。 　　⇒　http://www.arealink.org/water/dm/ 　※まぐまぐ配信は、メルマガ送信者名が『mag2 ID 0000103867』 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